Gestão de stress: gerir emoções

Enquadramento:
As pressões a que estamos sujeitos no atual contexo sócio-económico podem pôr em causa o nosso equilíbrio físico e emocional e serem geradoras de stress.
A capacidade de pensar e aprender rapidamente, concentrar-se com calma, fazer julgamentos lúcidos e agir de forma decidida são atributos que podem surgir de forma natural, desde que tenhamos consciência das fontes de stress e conheçamos os  mecanismos e estratégias mais eficazes para as diferentes situações.
As pessoas que respondem bem ao stress podem ter um melhor desempenho pessoal e profissional.

Objectivos:
No final os participantes deverão ficar aptos a:

• Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress no local de trabalho;
• Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stress.
• Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress.
• Desenvolver mecanismos de resposta flexíveis e criativos face a situações difíceis.

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