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Gestão de Stress

Gestão de stress: gerir emoções

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Descrição

Enquadramento:
As pressões a que estamos sujeitos no atual contexo sócio-económico podem pôr em causa o nosso equilíbrio físico e emocional e serem geradoras de stress.
A capacidade de pensar e aprender rapidamente, concentrar-se com calma, fazer julgamentos lúcidos e agir de forma decidida são atributos que podem surgir de forma natural, desde que tenhamos consciência das fontes de stress e conheçamos os  mecanismos e estratégias mais eficazes para as diferentes situações.
As pessoas que respondem bem ao stress podem ter um melhor desempenho pessoal e profissional.

Objectivos:
No final os participantes deverão ficar aptos a:

  • Desenvolver mecanismos de identificação de potenciais causas de stress no local de trabalho;
  • Identificar e avaliar o grau de vulnerabilidade ao stress.
  • Elaborar um plano individual de mudança para uma melhor gestão do stress.
  • Desenvolver mecanismos de resposta flexíveis e criativos face a situações difíceis.

  • Informação adicional

    Additional Information

    Local

    Online, Presencial

    Duracao

    3 h 30, 7 h, 15 h, 16h, 20 h, 25 h, 30 h, 35 h, 40 h, 50 h

    Data

    Data Livre, Inscrições Abertas

    Horário

    09:30 às 17:30, Horário Livre

    Investimento

    Gratuito, 25€, 35 €, 40 €, 70 €, 75 €, 100 €, 110 €, 120 €, 140 €, 160 €, 170€, 195 €, 200 €, 215 €, 225 €, 250 €, 280 €, 330 €